Panoramica delle opzioni Introduzione in Opzioni Ci sono così tante opzioni disponibili e tanti modi per il commercio di loro che si potrebbe non so da dove cominciare. Iniziare è più facile di quanto si pensi. Per saperne di più Che cosa è una Opzione Un'opzione è un contratto di acquistare o vendere un prodotto finanziario specifico. Questo prodotto è noto come le opzioni sottostante o interesse sottostante. Per le opzioni di equità, lo strumento sottostante è uno stock, exchange-traded fund (ETF) o di un prodotto simile. Il contratto in sé è molto preciso. Si fissa un prezzo, chiamato il prezzo di esercizio, al quale il contratto può essere esercitata, o agito su. Inoltre, esso ha una data di scadenza. Quando un'opzione scade, non ha più valore e non esiste più. Per saperne di più vantaggi amp rischi più strategie utilizzate per Opzioni investitori hanno limitato il rischio potenziale di profitto, ma anche limitato. le strategie di opzioni non sono schemi ricchi rapidamente ottenere. Le transazioni in genere richiedono meno capitale di archivio prestazioni equivalenti. Essi possono restituire le cifre in dollari più piccoli, ma potenzialmente maggiore percentuale di investimenti rispetto azionari prestazioni equivalenti. Continua a leggere guarda Opzioni Opzioni Miti Webcast dei prezzi I componenti chiave di opzione di prezzo teorico di aiuto investitori anticipare i movimenti di prezzo e di comprendere le relazioni di prezzo tra le opzioni. Tuttavia, questo valore predittivo ha dei limiti. Leggi di più opzioni di download Podcast Pricing (MP3) Quando si considera qualsiasi strategia di opzioni, pensare a lungo termine equità anticipazione Securities (LEAPS). Si deve essere pronti a portare la posizione per un lungo periodo. Durante l'utilizzo LEAPS non garantisce il successo, avendo una quantità di tempo più lungo per la vostra posizione di lavoro è spesso una caratteristica attraente. Ci sono molti altri fattori che rendono LEAPS utile. Continua a leggere guarda azionari LEAPS Opzioni Webcast Scarica LEAPS Podcast (MP3) ufficiali Sponsor OIC Il sito presenta delle opzioni negoziate in borsa emessi dalla Options Clearing Corporation. Nessuna dichiarazione in questo sito web è da intendersi come una raccomandazione ad acquistare o vendere un titolo, o per fornire consulenza sugli investimenti. Opzioni comportano rischi e non sono adatti a tutti gli investitori. Prima di comprare o vendere un'opzione, una persona deve ricevere una copia di caratteristiche e rischi delle opzioni standardizzati. Copie di questo documento possono essere ottenute presso il proprio broker, da qualsiasi scambio in cui sono negoziati opzioni o contattare la Options Clearing Corporation, One North Wacker Dr. Suite 500 Chicago, IL 60606 (investorservicestheocc). copiare 1998-2017 Il Opzioni Industry Council - Tutti i diritti riservati. Si prega di visualizzare il nostro nostre Condizioni d'uso Norme sulla privacy e. Seguici su: Utente riconosce revisione della politica d'uso e Privacy governare questo sito. L'uso continuato implica l'accettazione dei termini e delle condizioni indicate programma therein. IRSs Fresh Start amplia le opzioni di pagamento i clienti dovrebbero sempre essere incoraggiati a presentare le loro dichiarazioni in tempo e pagare tanto del saldo possibile, ma quelli che non possono pagare per intero non sono fuori di opzioni. Cambia l'IRS ha fatto come parte della sua iniziativa Fresh Start negli ultimi due anni hanno reso più facile per i contribuenti per beneficiare di programmi alternativi di pagamento. Ignorando un disegno di legge fiscale non è mai una buona opzione, e le variazioni nuovo inizio dovrebbe fornire un buon incentivo per i contribuenti a lavorare con l'IRS per risolvere passato imposte dovute. Se un cliente non è in grado di pagare per intero, Sez. 6159 permette l'IRS di entrare in un piano di pagamento mensile (accordo rata). L'IRS ha anche la facoltà di risolvere l'imposta, sanzioni e interessi negoziando un'offerta di compromesso (OIC). Si tratta di un contratto tra il contribuente e il governo a saldare il debito fiscale per meno l'intero importo dovuto. L'IRS ha cambiato le regole in materia di accordi rata come parte del suo programma di inizio, rendendo più facile per qualificarsi per un accordo rata se il contribuente deve 50.000 o meno (IR-2012-31 (3712)). Il programma Fresh Start anche esteso il periodo di tempo in cui il contribuente deve pagare il saldo dovuto. L'IRS ha cambiato anche il programma OIC nel corso degli ultimi due anni, rendendo le qualifiche per un insediamento più flessibile (IR-2011-20, IR-2012-31, e IR-2012-53). L'IRS ancora non si considera una banca e richiederà una cooperazione a pagare l'imposta dovuta per intero se il contribuente ha la capacità di farlo. Tuttavia, quando l'obbligazione fiscale non può essere interamente versato, ci sono circostanze in cui è accettata automaticamente un accordo rata. Un accordo rata consente al contribuente di pagare il debito fiscale in rate mensili, a condizione che siano soddisfatti determinati prerequisiti. Per poter beneficiare di un accordo rata, il contribuente deve essere attualmente compatibile. Ciò significa che (1) tutte le dichiarazioni dei redditi richieste sono state depositate e (2) il contribuente è up-to-date con gli obblighi fiscali corrente anno. Una volta stabilito un accordo, l'IRS richiede al contribuente di rimanere in conformità al fine di evitare pyramiding tasse aggiuntive su quelli che sono già dovuto. Per questo motivo, gli operatori dovrebbero consigliare un cliente per aumentare salari ritenuta alla fonte o rimanere corrente con imposte stimate per evitare un default sul contratto rata. Esempio. Il signor Smith non può pagare la tassa piena con il suo ritorno. Egli segue i suoi consigli medici e file una dichiarazione dei redditi tempestivo anche se non in grado di pagare le tasse per intero. Il professionista ha Mr. Smith Invia modulo 9465, rata accordo Request. con la dichiarazione dei redditi. Il modulo può essere attaccato alla parte anteriore della dichiarazione dei redditi o presentata separatamente. Modulo 2848, Procura e Dichiarazione del rappresentante. possono essere presentate al centralizzata di autorizzazione file (CAF), che autorizza il professionista a rappresentare il cliente. Il modulo 2848 può essere inviato o via fax all'Unità CAF in Ogden, nello Utah Memphis, Tennessee. O centro di assistenza di Philadelphia, a seconda della mappatura Stato per CAF Units (disponibile presso tinyurlcgp3x8m). Se il signor Smith deve imposta sul reddito di 50.000 o meno sul modulo 1040, egli può richiedere un accordo rata senza inviare le informazioni finanziarie normalmente richiesto sul modulo 433-F, Collezione Informazioni Statement. I contribuenti che devono 25.000 o meno dovrebbe essere sotto forma 9465, rata accordo Request. Modulo 9465-FS deve essere presentata dai contribuenti che devono più di 25.000, ma non più di 50.000. Il signor Smith non dovrebbe essere sotto forma 9465 se riesce a pagare completamente il suo obbligo entro 120 giorni. Invece, dovrebbe chiamare l'IRS a 800-829-1040 o richiedere on-line per richiedere la possibilità di pagare in pieno. Se il contribuente deve 10,000 o meno, l'IRS non può abbassare la richiesta se il contribuente soddisfa i requisiti per un accordo rata garantito. Oltre al limite di 10.000, le seguenti regole si applicano a beneficiare di un accordo rata garantita (modulo 9465 istruzioni): Nel corso degli ultimi cinque anni, il contribuente (e del coniuge se deposito congiuntamente) ha tempestivamente presentato tutte le dichiarazioni dei redditi e pagare tutti i redditi tasse senza entrare in un accordo rata. Il contribuente deve accettare di pagare l'intero importo dovuto entro tre anni e rispettare tutti i requisiti di archiviazione e il pagamento delle imposte, mentre l'accordo è in vigore. L'IRS storicamente ha permesso fino a 60 mesi per pagare l'obbligazione in pieno. Nell'ambito del programma Fresh Start, che ora consente fino a 72 mesi per pagare (IR-2011-20, IR-2012-31, e IR-2012-53). Mr. Smith sarà addebitato interessi e sanzioni ritardo di pagamento. La legge consente al normale 0,5 al mese penalità di mora da tagliare a 0,25 per i mesi durante i quali l'accordo rata è a posto se la dichiarazione dei redditi per cui il passato a causa imposta si riferisce è stato tempestivamente depositato (Sec. 6651 (h)). Fino a quando il contribuente ha presentato tempestivamente il ritorno federale (comprese le estensioni), pena il fallimento-to-file (fino a 25 dell'imposta dovuta) è evitata. Modulo 9465 può essere utilizzato anche da persone per i seguenti tipi di imposte: sanzioni di recupero fondo fiduciario lavoro autonomo o tasse di disoccupazione (se l'individuo non è più in esecuzione un business) o di società di persone o imposte sulle società a responsabilità limitata (se l'individuo è personalmente responsabile per le tasse e il business non è più operativa). Modulo 9465 può essere archiviato con un ritorno o separatamente dopo il ritorno è stata presentata, anche in risposta ad un avviso di IRS. Perché lui deve 50.000 o meno, il signor Smith può richiedere on-line per un accordo rata andando alla pagina di applicazione dell'accordo di pagamento online sul sito del IRS a tinyurlyggtp9. Spesso ci vogliono dai 30 ai 60 giorni per il IRS per approvare o rifiutare una richiesta di questo tipo di accordi rata. APPLICAZIONE canoni di utenza I contribuenti devono pagare un diritto d'uso per stabilire un accordo rata. La quota si basa sul metodo di pagamento (vedere Figura 1). tasse utente possono essere ridotti a 43 in base al reddito dei contribuenti. L'IRS determina se un contribuente è ammissibile per il diritto d'uso ridotto, o di un contribuente può presentare il modulo 13844, Domanda di User Fee ridotta per accordi rateali. per richiedere la tariffa ridotta. Più di 50.000 dovuto se la responsabilità fiscale Mr. Smith supera 50.000, un altro insieme di regole vale per stabilire un accordo rata. Potrebbe essere necessario lavorare con Automated Collection System (ACS) del personale in un sito chiamata IRS. Quando la passività supera 100.000, il caso si riferisce al campo. ACS richiederà Mr. Smith a completare il modulo 433-F o Modulo 433-A, Dichiarazione Raccolta Informazioni per lavoratori e lavoratori autonomi. Egli avrà probabilmente bisogno di un professionista con esperienza per assisterlo nella compilazione una di queste forme. Tipicamente Form 433-F viene utilizzato da siti di chiamata IRS e richiede meno informazioni rispetto Form 433-A. La procedura usuale per stabilire un accordo rata per i contribuenti che devono più di 50.000 è quello di chiamare l'IRS-ACS al 800-829-3903 o alla hotline praticanti al 866-860-4259 (selezionare l'opzione 4) e leggere le informazioni finanziarie sul telefono per un dipendente IRS Collection. Se le informazioni finanziarie Mr. Smith si inserisce all'interno National Standards Collection finanziari (discusso sotto), un accordo può essere raggiunto al telefono. Se alcuni o tutti i categorie elencate sul modulo 433-F superare gli standard nazionali, l'IRS richiede più informazioni finanziarie o via fax, se meno di 10 pagine, o per posta. Questo può ritardare di stipulare un accordo formale rata per mesi. E 'saggio per discutere di effettuare i pagamenti volontari con il cliente mentre questo processo è in attesa prima di chiamare l'IRS. Normalmente, il dipendente IRS raccomanda di effettuare i pagamenti volontari durante quella prima telefonata, e si consiglia di confermare se i pagamenti volontari possono o non possono essere cameriera. Il dipendente IRS prende atto della conversazione sul sistema informatico IRS, e ogni futura comunicazione con l'IRS in genere richiedono una spiegazione perché un cliente non ha fatto i pagamenti in attesa della approvazione di un accordo rata. I pagamenti mostrano uno sforzo in buona fede che un client sta lavorando per risolvere il suo debito con l'IRS, che aiuta il processo di negoziazione per gli importi mensili rata. I pagamenti volontari non garantiscono che un prelievo o di pegno non saranno archiviati, ma l'IRS rispetta in genere i pagamenti in buona fede e sarà ritardare l'azione di raccolta fino a raggiungere un accordo. PARZIALE pagamento rateale ACCORDO L'IRS non offre un'altra opzione di pagamento chiamato accordi rata di pagamento parziale, quando non è possibile per il cliente di pagare completamente il suo debito d'imposta prima della scadenza della collezione statuto 10 anni di limitazione. Questo tipo di accordo può essere discusso con l'IRS, se un OIC non è accettata o se un cliente non è ammissibile per un OIC. Nella maggior parte dei casi, un cliente ci si aspetta di utilizzare equità in beni per pagare debiti prima di entrare in un accordo parziale pagamento rateale (Internal Revenue manuale (IRM) 5.14.2.1). Questo non è parte del programma Fresh Start, ma è la pena di discutere con l'IRS come alternativa ad un OIC. L'IRS utilizza l'insieme standard finanziari per aiutare a determinare la capacità dei contribuenti di pagare un debito fiscale delinquente. Gli standard variano in quantità in base alla dimensione di una famiglia e lo stato e la contea in cui risiede il contribuente. Essi sono destinati ad essere le linee guida, ma l'IRS è stata storicamente inflessibile se l'imposta non può essere interamente versato entro 60 mesi (attualmente ampliato nell'ambito del programma Fresh Start a 72 mesi). L'IRS dice che il programma Fresh Start comprende una serie di cambiamenti per aiutare gli individui e le imprese pagano imposte arretrate più facilmente e con meno difficoltà, compresa l'emissione di un minor numero di privilegi fiscali (IR-2012-31 (3712)). Gli importi in dollari delle norme sono regolate, in genere ogni anno, per tenere conto dell'inflazione e di altri fattori. Pertanto, è importante controllare il sito dell'IRS periodicamente gli aggiornamenti. Informazioni dettagliate sulle norme nazionali è disponibile nella pagina di raccolta standard finanziari del sito web IRS a tinyurl4mhnc. La collezione Norme finanziarie includono importi per: alimentari, abbigliamento e altri oggetti alloggi e servizi out-of-pocket spese di assistenza sanitaria e trasporti. Questi sono considerati spese necessarie, ma ci sono altre spese necessarie l'IRS riconosce, come ad esempio i premi di assicurazione sanitaria, i pagamenti ordinati dal tribunale, alcune tasse e debito garantito (vedi IRM 5.15.1.10). spese condizionale (spese che non soddisfano la definizione di spese necessarie) sono anche permesso se il debito d'imposta (compresi gli interessi e il fallimento a pagare sanzioni) è effettuato entro cinque anni (IRM 5.15.1.7). L'IRS ha linee guida per le procedure di raccolta e le linee guida di ciò che costituisce le spese necessarie e condizionali. La porzione di Analisi Finanziaria Manuale del IRM è disponibile presso tinyurl74u6rso. L'IRS ha storicamente depositato gravami per imposte che superano i 25.000. Essa ha recentemente annunciato che, nel tentativo di aiutare i contribuenti alle prese, stava cambiando le sue pratiche di pegno (IR-2011-20 (22411)). Ci sarà un significativo aumento della soglia del dollaro, che l'IRS ha dichiarato nel comunicato stampa sarà annunciata in circa un anno. Controllare irs. gov di routine per gli aggiornamenti. Per evitare un prelievo salario o di una banca, un professionista dovrebbe rimanere in comunicazione periodica con l'IRS-ACS, mentre l'accordo rata è in attesa. Una volta stabilito l'accordo rata, il cliente è libero della minaccia di prelievo o di altre azioni di recupero fino a quando i pagamenti sono effettuati come concordato. Come sostenitori del cliente, i professionisti possono aiutare le persone con le loro responsabilità per imposte correnti e lavorare con l'IRS per stabilire un accordo rata praticabile e sostenibile. OFFERTE IN COMPROMESSO L'IRS ha annunciato un'altra espansione del programma Fresh Start per avviare un programma di OIC più flessibile (IR-2012-53 (52112)). Alcune delle modifiche sono: revisione del calcolo per i contribuenti di reddito futuro Permettere ai contribuenti di rimborsare i prestiti agli studenti Permettere ai contribuenti di pagare tasse statali e locali delinquente e l'espansione del Living categoria di quote di spesa ammissibile e la quantità. Altre modifiche significative sono nel calcolo del contribuenti ragionevole potenziale di raccolta. L'IRS ora guarda a un solo anno di reddito futuro per offerte versate in cinque mesi o meno, giù da quattro anni, e due anni di reddito futuro per offerte versate entro sei a 24 mesi, in calo da cinque anni. Modulo 656, offerta di compromesso. e Form 656-B, offerta di compromesso libretto. sono stati rivisti in modo da riflettere questi cambiamenti. Le modifiche al contratto rata e programmi OIC dovrebbero offrire più individui che sono stati alle prese con la crisi economica negli ultimi anni una nuova opportunità per risolvere i loro debiti con l'IRS. La crisi economica ha reso più difficile per molte persone a pagare le tasse quando sono dovute. I praticanti devono garantire ai loro clienti sanno che la cosa peggiore che possono fare quando non riescono a pagare le tasse è quello di ignorare il problema e spero che se ne va. Anche se non possono pagare le tasse, dovrebbero presentare in tempo. In riconoscimento dei periodi di congiuntura, l'IRS ha ampliato il suo programma di inizio, che, tra le altre cose, ha reso molto più facile per i contribuenti per beneficiare di accordi rateali che permettono ai contribuenti di pagare nel tempo (fino a sei anni). accordi rateali sono ora disponibili per i contribuenti che devono 50.000 o meno, senza dover fornire informazioni finanziarie dettagliate. L'IRS ha liberalizzato i requisiti per offerte di compromesso, che permettono ai contribuenti per ripianare i debiti fiscali per meno l'intero importo dovuto in determinate circostanze. Mary Lou Gervie (marylou. gerviewatkinsmeegan) è un regista a Watkins Meegan LLC, una società di contabilità pubblica a Bethesda, Md. Per commentare questo articolo o per suggerire un'idea per un altro articolo, contattare di Sally P. Schreiber, senior editor, a sschreiberaicpa. org o 919-402-4828. Iscriviti per le AICPAs Insider e-newsletter e visualizzare i numeri arretrati a cpa2biznewsletters. La Guida Consulenti di fare affari con l'IRS (091.093, brossura 091094PDF, su richiesta) Consigli e Trappole per trattare con l'IRS: dall'inizio alla fine (753.442) Per ulteriori informazioni o per effettuare un acquisto, andare a cpa2biz o chiamare il Institute presso 888-777-7077. Il consulente fiscale e imposte Sezione Il Consulente fiscale è disponibile ad un prezzo di sottoscrizione ridotto a membri della sezione fiscale, che fornisce strumenti, tecnologie e interazione tra pari al CPA con pratiche fiscali. Più di 23.000 CPA sono membri della sezione fiscale. La Sezione tiene i membri aggiornati sulle legislativo fiscale e sviluppi normativi. Visita il Centro tributario presso aicpa. orgtax. Il numero di The consulente fiscale è disponibile presso thetaxadviser. The Riassunto della trama per l'insegnamento Mindfulness ai bambini con ansia Tweet Tweet Youre familiarità con ciò che accade quando un bambino si trova di fronte il cibo per la prima volta. Il cibo spesso finisce sui babys affrontare Ecco perché i bambini hanno una innata curiosità di tutto il mondo che li circonda. Quando corrono in qualcosa theyve mai visto prima, che toccano, sentono l'odore di esso, hanno un sapore e hanno anche strofinare sul loro volto. Si potrebbe dire che l'azione baby8217s è simile alla consapevolezza, o prestando attenzione acuta al mondo, concentrandosi sulle nostre percezioni sensoriali. La consapevolezza è un modo di vedere e di essere nel mondo che possono migliorare la vostra vita, e in particolare la vita del vostro bambino ansioso. La consapevolezza è un modo di esplorare il mondo con una nuova serie di occhi. Il concetto può essere suddiviso in una equazione tre parti, o ciò che l'autore Memore bambino Susan Kaiser-Groenlandia chiama l'ABC: La consapevolezza è un modo di essere al mondo che incorpora una attenzione acuta per i vostri sensi e tutto intorno a te, un senso di equilibrio che porta ad una stabilità sia nella mente e nel cuore, e una buona dose di compassione, sia per se stessi e di nuovo per tutto intorno a te. E 'un luogo che dispone di consapevolezza senza giudizio non vi è nulla di buono o cattivo, giusto o sbagliato, non splendido o brutto non solo è. La consapevolezza non è una novità, anche se la sua popolarità per aiutare i bambini ansiosi è uno sviluppo relativamente recente ei suoi benefici sconosciuto ai più che haven8217t stati esposti ad esso attraverso più avanzato e leader materiale bordo come quello che offriamo. Relativamente, vale a dire, dal momento che la storia della consapevolezza stessa risale al buddismo, dove il concetto è emerso attraverso pratiche di meditazione orientale. Mindfulness Meditation vs. Anche se la consapevolezza può avere originariamente derivava dalla meditazione, e la meditazione è un ottimo strumento per imparare a raggiungere la consapevolezza, la meditazione e la consapevolezza non sono decisamente uno nello stesso. L'obiettivo di consapevolezza è quello di raggiungere una consapevolezza acuta del mondo e il vostro posto in esso. La meditazione, d'altra parte, può cercare di raggiungere un più alto stato di coscienza o di prendere da soli fuori del proprio ambiente circostante, concentrandosi su un unico pensiero, il canto, o un oggetto. Mindfulness non mira a prendere lei o suo figlio ansioso lontano dal mondo, ma piuttosto si posiziona più fermamente in esso. Utilizzando la meditazione come un modo per capire, cogliere e sviluppare la consapevolezza è un favoloso primo passo, ma l'obiettivo finale per voi e il vostro bambino ansioso è quello di essere in grado di utilizzare e godere di consapevolezza per tutta la vostra vita quotidiana in tutto quello che fai, o spegnere il cuscino , come la sua chiamata. La consapevolezza è anche una componente chiave (e parte del nome di) una tecnica chiamata MBSR, o riduzione dello stress Mindfulness-Based. MBSR è stato reso popolare da un ragazzo di nome Jon Kabat-Zinn, fondatore e direttore esecutivo della University of Massachusetts Medical Schools Center for Mindfulness in Medicina, sanità, e la società. Come un dottorato di ricerca e ricercatore, Kabat-Zinn approfondito in profondità nel modo in cui la mente e il corpo interagiscono quando si tratta di guarigione, e ha trovato la mente può fare cose incredibili per il corpo. Il programma MBSR è costituito da una serie di lezioni che mirano a insegnare pratiche di meditazione di mindfulness, memori yoga e stretching, discussioni, l'istruzione e le assegnazioni tutti orientati verso l'assistenza si utilizza la consapevolezza per ridurre lo stress e migliorare la vostra vita quotidiana. Le prime settimane del programma sono finalizzate a ottenere è di prestare attenzione alle vostre sensazioni corporee, un modo di insegnare come controllare la vostra attenzione e attenzione. Si continua a crescere e sviluppare il vostro controllo da lì, utilizzando la consapevolezza per contribuire ad alleviare lo stress e le cose che si ail. MBSR è stata usata per trattare efficacemente il mal di testa, pressione alta, dolore cronico e malattia, problemi di sonno e stanchezza, stress e angoscia, e di panico e ansia. Con tali benefici diffusi, i partecipanti al programma hanno incluso tutti, dai giudici di CEO con gli atleti olimpici in mezzo. Se MBSR può fare tanto per tanti, basta pensare quello che un po 'di consapevolezza generale può essere in grado di fare per il vostro bambino ansioso. Meglio ancora, ben dire. Come Mindfulness può aiutare il vostro bambino ansioso perché la consapevolezza passa voi e il vostro bambino ansiosi percezioni dei tuoi pensieri vorticoso alle percezioni sensoriali di quello che accade intorno a te, le reazioni emotive possono immediatamente sgonfiare. Un panico che tutto consuma o capricci può perdere il suo potere in pochi secondi, lasciando un senso di calma e di controllo. bambini ansiosi ottenere un intero senso diverso di essere nel mondo che è lontano dai loro pensieri e le emozioni. Essi possono vedere meglio cosa sta succedendo intorno a loro e di sviluppare competenze specifiche che aiutano a diventare più costante, con una mente stabile e un cuore costante e un generale senso di benessere. Kaiser-Groenlandia aggiunge diventano più gentile, più compassionevole e più generoso. bambini ansiosi sono spesso eccessivamente preoccupati con i disastri che pensano possa accadere in futuro o paura pericoli che dont esistere nella realtà. La consapevolezza porta delicatamente il bambino ansioso di nuovo in realtà per non vedere il pericolo è presente, nessun dramma si sta svolgendo, e nessun disastro è in agguato sotto i loro piedi. Altri vantaggi sono segnalati da autori Karen Hooker e Iris Fodor nella loro relazione Insegnare Mindfulness ai bambini. Mindfulness può beneficiare il bambino ansioso da: Portare l'attenzione al presente, lontano dalle preoccupazioni del futuro ridurre lo stress Rompere il ciclo di preoccupazione, in cui uno la paura nutre di un altro fino a che non palle di neve in ansia conclamata o addirittura un attacco di panico insegnando loro per identificare, diventare consapevoli e accettare le emozioni, piuttosto che essere semplicemente consumato da loro permettendo loro di praticare la consapevolezza e l'accettazione senza giudizio migliorare la loro memoria semplicemente migliorando la loro capacità di prestare attenzione migliorare la loro capacità di concentrarsi e imparare Permettendo loro esperienza e capire il loro processo di pensiero e come la loro mente funziona, entrambi i quali possono portare a una maggiore comprensione di sé e le loro esperienze personali nel mondo di ricerca che supporta Vantaggi mindfulness per bambini ansiosi di tutti i benefici che vengono fuori della consapevolezza, non sono solo teorie sia. La ricerca suggerisce consapevolezza e la consapevolezza di mediazione pratiche possono realmente cambiare le aree del cervello impegnato nella pratica, così come le onde cerebrali specifiche di controllo. Uno studio pubblicato nel Frontiers in Neuroscience umana hanno dimostrato che i soggetti che erano stati meditatori a lungo termine hanno avuto diversi modelli su alcune aree del cervello. Ciò ha suggerito superfici utilizzate per la meditazioni introspezione, il controllo delle emozioni e la consapevolezza sviluppata ad un livello diverso rispetto a quelli che non hanno medita regolarmente. Tali sviluppi potrebbero avere un impatto sui processi autonomici, affettivi e cognitivi. Un altro studio, questa volta pubblicato nel Bollettino Brain Research. hanno scoperto che i soggetti che hanno meditato erano più in grado di controllare alcune onde cerebrali rispetto a quelli che non meditano. I soggetti che sono stati insegnati a meditare nel corso di un periodo di due mesi hanno avuto un migliore controllo su una specifica onda cervello nota come ritmi alfa, che sono responsabili per aiutare a concentrarsi. Questi schemi di attività sono pensate per ridurre al minimo le distrazioni, a diminuire gli stimoli probabilità saranno afferrare la vostra attenzione, autore maggiore di studio e del MIT neuroscienziato Christopher Moore dice nel MIT News. I nostri dati indicano che la formazione di meditazione ti fa meglio a fuoco, in parte consentendo di regolare meglio come le cose che nascono avranno un impatto voi. Miti su Mindfulness e meditazione nonostante tutti i suoi vantaggi e gli usi, la consapevolezza e la meditazione ha ancora un sacco di miti allegato. Alcuni possono leggere le cose buone che esce dalla pratica, ma in realtà rifuggire da praticare sia a causa di false credenze che rendono la consapevolezza o la meditazione sembrare come qualcosa che non avrebbero mai potuto nemmeno provare. Non dovete essere un monaco e voi non hanno nemmeno bisogno di essere calvo. Basta avere una mente aperta e cuore aperto e la volontà di provare. Spiegando Mindfulness per bambini ansiosi Spiegare consapevolezza per il vostro bambino ansioso doesnt deve essere difficile, sia. In realtà, il più semplice tenerlo, migliori le probabilità che lui o lei lo capirete. Quanto profondamente di approfondire il concetto di mindfulness dipende in gran parte l'età del tuo bambino e è qualcosa che discuteremo in gran lunga maggiore dettaglio assieme a molto altro nel nostro programma completo. Come il bambino che esplora ogni angolo del suo cibo prima ancora lo mette da nessuna parte vicino alla bocca, i ragazzi più giovani stanno già praticando la consapevolezza senza nemmeno rendersene conto theyre farlo. The Daily Beast nota la storia di un bambino che avrebbe strisciare tra le sue madri giro mentre lei stava meditando, un metodo che si potrebbe provare sui bambini più piccoli solo per ottenere loro l'abitudine di sedersi in silenzio e imitando quello che fate. Utilizzando sensazioni è un modo ideale per ottenere questa fascia di età nella scanalatura consapevolezza. Dite loro di prestare veramente attenzione al loro posto nel mondo, prestando attenzione ai loro cinque sensi. Chiedi loro di descrivere le sensazioni a portata di mano, la solidità del terreno sotto i loro piedi, il gusto, tatto e la sensazione di ogni singolo boccone di cibo che prendono. Oltre alle sessioni di consapevolezza si crea ogni giorno, li spot-verifica per tutto il giorno, chiedendo loro di fermare tutto ciò theyre facendo e pensare e davvero prestare attenzione al mondo che li circonda. Utilizzare oggetti concreti e cose di cui godono, come i libri da colorare e giocattoli, per farli nel momento e interagire con il mondo che li circonda. La stessa spiegazione si è utilizzato per il 4 anni a 6 gruppo lavorerà per il gruppo da 7 a 12, e ora si arriva a aggiungere un po 'di spiegazione in più per il mix. Ecco dove si può introdurre il concetto di attenzione, essendo equilibrato e avendo compassione nel mix consapevolezza. È anche possibile introdurre consapevolezza come prestando attenzione acuta del modo in cui il loro corpo interagisce con il mondo e osservando che l'interazione senza giudizio. Allo stesso modo notare da poter osservare il modo in cui la loro mente funziona e non devono più essere travolto da emozioni o paure. Ecco dove il vero divertimento della consapevolezza può cominciare, con i bambini ansiosi abbastanza grande per capire e condividere le loro percezioni specifiche del mondo. Essi possono anche essere in grado di tracciare la loro percezione alle loro origini per capire il motivo per cui possono ospitare certi giudizi di oggetti o situazioni in cui nessun giudizio, è necessario collegare. È possibile condividere le esperienze di consapevolezza quando sei a lavorare su attività insieme, a controlli a vicenda per tutta l'attività per ricordare a voi stessi di tirare la mente lontano dai vostri pensieri interni e focalizzarla sulle sensazioni della vostra realtà attuale. Avvio di una meditazione di consapevolezza pratica con i bambini ansiosi La regola numero uno di avviare una pratica di meditazione di consapevolezza con il vostro bambino ansioso è quello di assicurarsi si pratica ciò che si predica, per così dire. Ottenere il proprio solida conoscenza su ciò che significa consapevolezza e come fare per praticare la meditazione con la consapevolezza come il vostro scopo è un must prima si può insegnare con successo ad altri. Una volta che avete afferrato il concetto, consapevolmente, una serie di consigli può aiutare a introdurre il bambino ansioso di una pratica di meditazione di consapevolezza. Avviare piccole. I bambini più piccoli possono aver bisogno di iniziare con una sessione più breve di cinque, o anche tre, minuti fino a che non possono imparare a stare fermo e stabilirsi per periodi di tempo più lunghi. Prendere l'abitudine quotidiana per voi e il vostro bambino ansioso. Impostare un tempo specifico da parte ogni mattina o sera, sia prima che le attività trambusto della giornata o dopo tutto il caos è morto giù. Segnare la sessione sul vostro programma e bastone ad esso tutti i giorni, gli stessi youd modo eseguire altre attività quotidiane come mangiare la prima colazione o lavarsi i denti. Una volta che l'abitudine di forme di consapevolezza durante la meditazione, si bambino ansioso può più facilmente portarlo fuori dal cuscino e nella loro vita quotidiana. The Power of Habit autore Charles Duhigg dice le nostre abitudini sono formate da un processo in tre parti: uno spunto, una routine, e una ricompensa. Lo spunto si sta muovendo in una zona tranquilla, la routine è pratica quotidiana, e la ricompensa è una maggiore consapevolezza del mondo. Una volta abbastanza attraverso il processo in tre parti radicata, la consapevolezza può diventare abituale sia per voi e il vostro bambino ansioso. Lasciate che il vostro bambino essere creativi. I bambini spesso in grado di vedere il loro respiro o di stress nel loro corpo molto meglio di un adulto, la ragione principale meditazioni guidate e le immagini possono essere così utile per i bambini con ansia. Può essere difficile per voi di entrare in contatto con il vostro stress o ansia, ma un bambino può facilmente vedere fluire nel loro corpo, dargli un colore, e assegnarlo altri attributi che permettono loro di controllare più facilmente meglio. Dont escludere la corruzione. soprattutto all'inizio. Gli incentivi possono essere una grande spinta per aiutare a raggiungere un obiettivo. Uno studio di Chapman University ha mostrato l'accoppiamento degli incentivi con un forte obiettivo, concreto portato al più alto tasso di risultati desiderati. In questo caso, l'obiettivo è una sessione di meditazione di consapevolezza, l'incentivo è di tua scelta, e il risultato può essere la vostra prima sessione di successo con i vostri incentivi bambino ansiosi non dovete essere costituito da un nuovo giocattolo o cibo spazzatura, possono essere qualcosa di semplice come una solida dose di lode o di qualche tempo in più a giocare sul pavimento con la mamma o il papà. Lode o riproduzione più spesso può fare la vostra luce bambino fino gran lunga più brillante di qualsiasi cosa si poteva comprare. Costruire un santuario con loro. Lasciate che il vostro bambino scegliere cose che pensano che li aiuterà a rilassarsi e stare tranquilli. Dimenticate giocattoli rumorosi e colorati, ma prendere un paio di pietre speciali, mentre su una passeggiata o piccoli impianti che ammirano. Lasciateli essere coinvolti nella costruzione di questo luogo speciale che non è per il salto e giocare, ma invece mettere da parte per il tranquillo e calmo per farli in vena di meditazione. Per iniziare in 5 minuti Youve esaminato i suggerimenti, impostare il santuario, e ora sei pronto per voi e il vostro bambino ansioso prima sessione di meditazione. Complimenti Qui ci sono cinque punti di super-rapido per iniziare. Sedersi in una zona tranquilla, lontano dalle distrazioni (spegnere il telefono cellulare). Rimanere fermi e tranquilli, la respirazione naturale per almeno 1 minuto, come la tua mente e il corpo comincia a rilassarsi. Explain to your child you are going to close your eyes and count your breath in your mind as you sit for 5 minutes. Illustrate the counting by doing it for your child and counting out loud. Breathe in and count one, breathe out and count one. Breathe in and count two, breathe out and count two, and so on. Set a timer for 5 minutes, or whatever length you desire for the first session. A simple egg timer or kitchen timer will do. Have your child close their eyes and begin the breath counting in their mind as you do the same until the timer goes off. Compare notes on what the session was like. What did it feel like What did your mind do Discuss any other topics that come up. Then meet up to do it again tomorrow Related Posts Important Disclaimer All material provided on this website is provided for informational or education purposes only. No content is intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Consult your physician regarding the applicability of any opinions or recommendations with respect to your symptoms or medical condition. The author is not a therapist, psychologist, physician, or other mental health or medical professional. Customer names or locations may have been changed to preserve anonymity. 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